Se calcula que somos un 60% aproximadamente de agua (hay quien dice un 70%), y nuestro cuerpo la necesita para el buen funcionamiento. Por lo tanto, beber agua es esencial e insustituible. Hay que pensar que eliminamos agua constantemente con el sudor, evaporación a través de la piel, la orina y las deposiciones. Tenemos que reponerla para no deshidratarnos, ya que puede tener unas consecuencias nefastas. Hidrátate a diario.

Beneficios de beber agua:

• mantiene los fluidos del cuerpo equilibrados

• aumenta la energía y reduce la fatiga

• ayuda a eliminar toxinas

• limpia la piel y le da una apariencia suave, clara, y brillante

• facilita las deposiciones

• ayuda a los riñones y previene la formación de piedras

• se hidratan las articulaciones

• se reducen los calambres

• ayuda a perder peso

• ayuda a eliminar los dolores de cabeza

• facilita las deposiciones

A lo mejor te preguntas: ¿cuánta agua debo beber?

Pues depende del deporte que hagas, però para una persona media lo recomendable son entre 1’5 l i 2 l al día. De todas formas, escucha tu sed, y bebe cuando tengas sed. Lo que sí que es importante: beber agua fuera de las comidas para no interferir con la digestión. Sé que no es fácil, porque no estamos acostumbrados, però, si bebes en las comidas, que sea en pocas cantidades. Lo que yo te recomiendo es beber un par de vasos una media hora antes de las comidas. Te ayudará a no llegar con tanta hambre y vas a comer con más calma. Además, habrás propiciado el inicio de la digestión, así que cuando comas, tu digestión ya estará en marcha.